Чтобы старость была в радость

В.Х. Хавинсон, президент Европейского отделения Международной ассоциации геронтологии и гериатрии, директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии, главный научный консультант НПЦРИЗ, главный геронтолог Санкт-Петербурга.

Международный день пожилого человека - очень важный маркер внимания нашего общества к людям старшего поколения. Сегодня основные международные тенденции в области гериатрии и геронтологии - это повышение качества жизни и трудоспособности лиц средней возрастной группы, а также лиц старшего возраста. Повышение пенсионного возраста неизбежно. Кстати, стандарт в Европе - средний пенсионный возраст мужчин и женщин в разных странах одинаковый, примерно 65 лет. Но есть и исключения, в Норвегии, например, сейчас 67 лет, но ведутся исследования, чтобы его поднять до 70 лет. С чем это связано? Ученые констатируют, что люди, выключенные из общего социума, то есть из общества, страдают депрессиями, хроническими болезнями, чаще обращаются в поликлинику к врачам и так далее, что совсем неправильно. Тем более что в таких областях, как управление, медицина, образование, наука, культура, интеллект является высшей ценностью, в связи с чем, в Европе обсуждается вопрос снятия возрастных ограничений на занятие определенных должностей, потому что сохранение интеллектуального потенциала общества - это самая важная задача. Более того, сейчас рассматривается вопрос о градиентном выходе на пенсию: шестидесятилетний сотрудник трудится восьмичасовой рабочий день, в 63 года может работать шесть часов, в 65 лет - 4 часа. Постарение человечества на всех континентах приняло необратимый характер. В этих условиях забота любых правительств - повышение сегмента трудоспособного населения.

Сегодня ученые заняты поиском средств, повышающих качество жизни, работоспособности, снижающих возрастные заболевания. Это является важнейшей задачей науки. Россия, как элемент мировой цивилизации, вовлечена в решение данных задач: и повышение пенсионного возраста, и улучшение качества жизни людей, как среднего, так и пожилого возраста. Сегодня в мире проживает 88 человек в возрасте 110-114 лет, из них 85 женщин и только трое мужчин. У каждого живого организма заложен природой ресурс в 30-40%. Например, верхний лимит жизни человека - это 110-120 лет.

Обращаю ваше внимание, что это потенциально возможно! Почему? Наш запас полипотентных стволовых клеток может дифференцироваться и поддерживать функционирование нашего организма. В Библии в Ветхом завете в 6 главе написано: Моисей умер в возрасте 120 лет на одной из гор восточного берега Иордана.

Самая длинная жизнь, согласно книге рекордов Гиннеса, была у француженки Жанны Кальман (1875-1997 гг.). Она прожила 122 года. Известно, что Кальман вела очень активную жизнь. Например, в 85 лет она начала заниматься фехтованием, а в 100 - продолжала кататься на велосипеде. Рекорд России - жительница Якутии Тамара Семенникова, прожившая 117 лет. У нас есть выписки из Церковной книги и архива, подтверждающие ее возраст. Но сегодня мы говорим не о 120 годах жизни, а хотя бы об активной жизни до 90-95 лет, чтобы люди могли работать до 70-75, может быть до 80. Мы такие примеры видим в жизни. Например, лауреат Нобелевской премии Жорес Иванович Алферов, академик, вице-президент Российской академии наук, 84 года, активно занимается научной и преподавательской деятельностью. Народный артист СССР Владимир Михайлович Зельдин, которому 99 лет, а он по-прежнему играет и танцует на сцене. Примеры для подражания! Взгляните на Российскую академию наук, в которой нет пенсионеров, все посильно работают: средний возраст сотрудников 75 лет. Эта тенденция повышения трудовой активности людей старшей возрастной группы является важнейшим фактором любого государства, в том числе и России.

Но повышение ресурса жизнедеятельности, как это правильно говорить, который у нас у всех имеется, я напомню, этот резерв составляет 30-40%, находится в наших с вами руках. Для этого надо в основу своей жизни заложить следующие правила: ограничение калорийности питания, что повышает качество жизни на 15-20%!

Первое условие каждого человека - это внимание к своему питанию. В рационе должно быть больше овощей, фруктов. К сожалению, в России культуре питания никто не учит, этим приходится заниматься геронтологам. На втором месте - качественная вода, прежде чем утолить жажду, задумайтесь, что вы пьете. Третье место отводится физкультуре. Физические упражнения помогают метаболическим процессам организма, но умеренные. Теннис, тяжелая атлетика, полноценный фитнесс для людей старше 50 лет вредны! Хрящевая ткань, суставы к этому возрасту ослабленные. Полезно: скандинавская ходьба, прогулки по лесу, плавание, катание на велосипеде. Физкультура настолько же важна, как и здоровое питание! Необходимо постоянно принимать витамины и антиоксиданты (это вещества, которые уничтожают вредные молекулы кислорода), они содержатся в фруктах, особенно красного цвета. Витамины лучше принимать природные, а не синтезированные. Например, лимон - кладезь витамина С.

Каждый образованный человек должен принимать пептидные биорегуляторы! На Международном конгрессе геронтологами и гериатрами они признаны наиболее эффективными в борьбе с возрастными изменениями. 25 экспериментов в течение 35 лет, проведенных мною совместно с профессором Владимиром Николаевичем Анисимовым, по введению животным пептидов для повышения иммунной, эндокринной, сосудистой систем, функций мозга, продлило им жизнь на 30-40 % в сравнении с контрольной группой. Последний 15-летний эксперимент, в котором участвовали люди начиная с 65 лет, одна группа принимала обычные поливитамины, другая - пептидные биорегуляторы два раза в год, доказал, что пептиды снизили смертность по сравнению с контрольной группой на 45 %. Это мировой рекорд!

Сегодня пептидные биорегуляторы доступны нашему населению! Сотрудники Научно-Производственного Центра Ревитализации и Здоровья занимаются продвижением пептидных биорегуляторов и информированием населения о такой полезной и ценной продукции.

Олимпийская сборная по художественной гимнастике блестяще выступила недавно в Турции, но до этого были Олимпийские игры в Лондоне в 2012 году, где россияне завоевали все призовые места. До начала соревнований сотрудники нашего института провели обследование всех спортсменов и отметили, что все они подвержены ускоренному старению из-за стрессов, физических нагрузок. А применение пептидных биорегуляторов позволило снизить степень стресса и увеличить сопротивляемость к инфекциям. Все препараты, разработанные Санкт-Петербургским институтом биорегуляции и геронтологии совместно с Научно-Производственным Центром Ревитализации и Здоровья направлены на повышение жизнеспособности нашего организма. Это все, что касалось физической формы, но нельзя забывать и об умственных способностях, особенно лицам пожилого возраста. Недавно на русский язык была переведена книга с очень точным названием - «Мы - это наш мозг». Если есть возможность, необходимо сделать генетический паспорт, который, например, позволит выявить набор генетических маркеров болезни Альцгеймера, указывающий на развитие этого нейродегенеративного заболевания. Для профилактики и борьбы с этим страшным заболеванием у нас есть препараты - Церлутен и Пинеалон, рекомендуемые для нормализации мозговой деятельности на фоне атеросклероза, при снижении памяти и нарушении концентрации внимания, при синдроме хронической усталости. Но принимать их необходимо в комплексе с Вентфортом и Везугеном. Эта блестящая комбинация позволит улучшить функции мозга. Не забываем, что надо читать книги, ходить в театр, да и просто быть в курсе происходящих событий. В человеке заложены большие потенциальные возможности.

В заключении хочу обратиться к каждому из вас, уважаемые читатели, чтобы старость была в радость, необходимо побеспокоиться уже сегодня. Ведь невоздержанная и сластолюбивая молодость передает старости изношенное тело.